RH
TRENÉR
Robert Hlušička
Osobní trenér se zaměřením na cvičení při bolestech pohybového aparátu.
Form Factory · Vinohradská 190, Praha 3
O MNĚ
Pracuju s lidmi, které něco bolí.
Bolest není nepřítel, který se má umlčet, ale signál těla, že pohybový vzor někde dlouhodobě selhává. Specializuji se na strukturální nápravu pohybového aparátu, poúrazovou rehabilitaci a funkční trénink založený na exaktní biomechanice.
Můj přístup nevychází z univerzálních fitness šablon ani z rychlých zázračných řešení. Každá spolupráce začíná důkladnou diagnostikou držení těla, kloubní mobility a svalových dysbalancí. Na základě přesných dat hledáme primární příčinu obtíží, nikoli pouze místo, kde se bolest momentálně projevuje.
Kombinací neurosvalové reedukace, postupné silové adaptace a precizního nácviku základních pohybových vzorců vracíme tělu jeho přirozenou stabilitu a odolnost. Cílem není dočasná úleva, ale trvalé obnovení plné a bezbolestné funkčnosti při běžném životě i vrcholovém sportu.
S čím za mnou
lidé chodí
- bolesti bederní páteře 01
- výhřezy plotének 02
- bolesti krční páteře 03
- ramenní kloub 04
- kyčle a SI kloub 05
- koleno 06
- chronická bolest 07
- návrat k pohybu po zranění 08
Učil jsem se přímo u
zahraničních specialistů
Tréninkové a rehabilitační metody nestavím na domněnkách, ale na vědecky podložených postupech předních světových fyzioterapeutů, biomechaniků a silových trenérů.
Diagnostika a náprava
- Komplexní diagnostika pohybového aparátu — Core training
- Funkční páteř, level 1 a 2 — Core training
- Krční páteř: diagnostika, prevence, náprava — Core training
- Ramenní kloub: diagnostika, náprava, prevence — Core training
- Kyčle: diagnostika, náprava, prevence — Core training
- Interní rotace v kyčli — Core training
- Funkční stabilizace lopatek — Core training
- SI kloub — Svět fyzioterapie
- Myofasciální trigger pointy — Svět fyzioterapie
- NKT, level 2
- IKN — integrated kinetic therapy
Rehabilitace a práce s bolestí
- Rehabilitace bolesti zad a návrat do výkonu — Core training
- Rehabilitace kolene — Core training
- Práce s chronickou bolestí — Core training
- Peter O'Sullivan (Nový Zéland) — Cognitive functional therapy
- Greg Lehman (Kanada) — rehabilitace
- Greg Lehman (Kanada) — běh a rehabilitace
- Ben Cormack (Anglie) — náprava bolesti spodní části zad
- Adam Meakins (Anglie) — rehabilitace ramene
- Mehmet Gem (Anglie) — rehabilitace kyčle
- Bill Taylor (Skotsko) — vyšetření pánevního dna
- Jake Tuura (USA) — Tendons for trainers
- Lars Avemarie (Dánsko) — modulace bolesti
- Claire Minshull (Anglie) — Strength and neuromuscular conditioning for rehabilitation
Silový trénink a programování
- Silový trénink — Core training, Barbar gym, Radomil Vašík
- Pohybové vzory v tréninku — Core training
- Programming — Barbar gym
- Nick Tumminello (USA) — programming
- Nick Tumminello (USA) — posouzení pohybového výkonu
Výživa
- Moderní výživa — Institut moderní výživy
- Dosáhni naturálního maxima — Institut moderní výživy
- Optimální tréninkové postupy pro obézní klienty — Institut moderní výživy, Core training